Sumber Makanan Kaya Vitamin Untuk Rambut Kulit Cantik Tulang Kuat dan Kesehatan yang Baik
Vitamin rich Food Source guide adalah aplikasi gratis tentang vitamin kaya vitamin buah & sayuran dan diet untuk orang vegetarian atau non-vegetarian dari segala usia. Kami telah menyusun semua jenis vitamin dan grafik nutrisi dan 13 vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda dan cocok untuk sejumlah tujuan atau hanya untuk diet sehari -hari.
Vitamin memainkan peran penting dalam tubuh kita untuk hampir setiap proses dan fungsi dan memiliki banyak manfaat kesehatan dari mencegah dan mengobati penyakit seperti gangguan mata, penyakit jantung, gangguan kulit, rontok rambut, infeksi tertentu, radang sendi dll. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kelelahan, penyakit dan penyakit. Diet harian yang seimbang harus memberikan nutrisi penting ini agar tetap sehat.
Vitamin adalah zat makanan yang ditemukan dalam tanaman buah -buahan dan hewan. Kami telah mencoba menyusun semua kategori utama sumber makanan dan ketersediaannya di semua tempat di dunia seperti:
1. Sayuran dan kacang atas
2. Buah dan kacang
3. Produk susu
4. Daging & Unggas
5. Ikan & Makanan Laut
6. Sereal dan Pulsa
Vitamin sangat penting untuk pertumbuhan & perkembangan normal dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Vitamin sangat penting bagi tubuh kita agar berfungsi dengan baik untuk energi pertumbuhan dan masing -masing memiliki pekerjaan tertentu. Inilah daftar jenis vitamin dan perannya dalam tubuh kita dengan barang -barang sumber makanan primer yang mereka temukan:
* Vitamin A mencegah masalah mata dan mempromosikan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Sangat penting untuk pertumbuhan dan pengembangan sel dan menjaga kulit tetap sehat.
* Vitamin C (juga disebut asam askorbat) diperlukan untuk membentuk jaringan kolagen yang membantu menyatukan sel. Sangat penting untuk gusi gigi dan pembuluh darah yang sehat. Vitamin C juga membantu tubuh untuk menyerap zat besi dan membantu penyembuhan luka dan berkontribusi pada fungsi otak. Ini juga membantu Anda mendapatkan kulit yang bersinar dan indah.
* Vitamin D memperkuat tulang karena membantu tubuh menyerap kalsium. Tubuh membuat vitamin D saat Anda terpapar sinar matahari di kulit Anda.
* Vitamin E adalah antioksidan dan membantu melindungi sel dari kerusakan. Ini juga penting untuk kesehatan sel darah merah.
Vitamin B1 (juga disebut thiamin)
Thiamin membantu tubuh untuk mengubah karbohidrat menjadi energi dan diperlukan untuk otot jantung dan sistem saraf berfungsi dengan baik.
* Vitamin B2 (juga disebut riboflavin) sangat penting untuk pertumbuhan dan menghasilkan sel darah merah.
* Vitamin B3 (juga disebut niasin) membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Ini membantu menjaga kulit yang sehat dan penting untuk fungsi saraf.
* Vitamin B6 penting untuk fungsi otak dan saraf normal. Ini juga membantu tubuh memecah protein dan membuat sel darah merah.
* Vitamin B9 (juga dikenal sebagai folat, asam folat atau folacin) membantu tubuh membuat sel darah merah. Ini juga diperlukan untuk pembentukan DNA. Kekurangan asam folat pada wanita hamil dapat menyebabkan cacat kelahiran saraf pada janin dan bayi yang baru lahir.
* Vitamin B12 membantu membuat sel darah merah dan penting untuk fungsi sel saraf.
Aplikasi ini berisi daftar lengkap makanan yang mudah tersedia di mana -mana di dunia dan sepenuhnya alami. Kompilasi ini tidak hanya cocok untuk penambahan berat badan dan pembangunan otot tetapi juga untuk tujuan penurunan berat badan Anda untuk vegetarian dan bukan vegetarian.
unduh(7.25MB)